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普段、マッサージをしていてご自身は凝らないのですか?

よくそんな質問をされます。

セラピストという仕事柄、

カラダのケアは必須項目です。

お客様に常に100%の技術をご提供するために、

普段からストレッチをするよう心がけています。


今回は私が普段行っている

簡単!!『肩コリ、脚のむくみを解消するストレッチ』をご紹介いたします!

ご存知の方も知らない方も、ぜひ一度お試しください。 



☆肩こり解消ストレッチ☆ 

 左肩上部に左手をのせます。
   ▼
 そのまま、ひじを真上にあげるよう大きく腕(肩)を後ろに5回ほど回します。

 前にも同様に回します。
   ▼

 右側も同様に行ないます

  ◎より大きくひじで円を描くように回すと効果的!


☆脚のむくみ解消ストレッチ☆ 

仰向けになり、右足かかとをキックした状態で伸ばし、

足裏にタオルをかけ、 両手でタオルのはしをそれぞれつかむ。



ひざ裏を伸ばすようにしばらくキープ。



反対も同様に。

 
寝る前やお風呂上りにすると効果的です!

その日の疲れはその日のうちにとりましょう!





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◆お知らせ◆

12月10日 発売号

『ワイワイタイランド1月号』にセレスタイト 記事掲載




『セレスタイト』 ~ 北九州市八幡西区 タイ古式マッサージ女性専用サロン  ~


『セレスタイトアネックス』 ~ 北九州市八幡西区 パワーストーンショップ~


『セレスタイト日記』 ~ セレスタイト店長の日々のつぶやき  ~
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