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今日は

【手作りナン体験付きのルーシーダットン(タイ式ヨガ)イベント第6弾】を開催しました


直子先生のご指導のもと

まずはじめにナンの生地を作ります。

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みなさん、真剣です

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ナンの生地を1次発酵している間に

ヨガレッスン

体をほぐしながら始めます。

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股関節回りも柔軟に

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みなさん、意外と身体が硬かったです・・・


身体がほぐれたら瞑想

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肩こり解消

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ネコのポーズで背中を柔軟に


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後半はお互いにタイ古式マッサージでリラックス・・・・

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心地よく疲れた体を休めます

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ヨガが出来たこと、そしてみなさんとのご縁に感謝し、

合掌をして終わります

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さてさて、続いてナン作り!!

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